酵素の効果に期待

あるコラムで美容家が話す美肌つくりのための5つの原則というのが掲載されていた。美しい肌ってのはいい。女性の美しい肌はキチンとした生活というか性格というか、美しい人柄を感じさせる。逆にどんなにキレイにお化粧していても肌の荒れが目立ったりすると、だらしない生活、性格なのかなと思わず考えてしまう。また最近は男性でもメンズエステなどで美しさを保つ努力をしている人も少なくないようだし、これはちょっと気になる話題。記事によると、1つめの原則は“バランスのとれた食事”。やはりイの一番に食生活だ。美しい肌を作るのも、健康な体、ダイエットにもとにかく食事は大切だってコトがわかる。最近はトマトジュースなどのダイエットも流行ってるようだが、やはり単品ダイエットは良くないそうだ。酵素ダイエットにはすごく興味があるんですけどね。そりゃそうだ!そして2つ目は“適度な運動”。これも健康やダイエットに欠かせない要素。しかし多忙な日々に追われ、まとめてガッツリ運動する時間が取れないのが現状。しかし、記事では「10分、15分といった距離を歩いてみたり、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を上る小さな運動でも肌には効果テキメン。次第に活性化されてくる」との記載。小さな積み重ねでも大きな結果につながるのね!そして3つ目“十分な睡眠”。・・・でしょうね(^^;寝ている間に肌は活発に再生されるというモノね。特に夜10時~深夜2時は成長ホルモンが活発化する黄金タイムなので、極力この時間は眠っておきたいという。そして4つ目“ストレスコントロール”。ストレス解消ではなく、「ストレス自体に気付き、好きな事に没頭し次の日に持ち越さない」ことが重要なんだとか。ストレスに気づく・・・家族を持ってからというもの、つい“自分より家族優先”という習慣がついてしまい、自分の心と体と向き合う時間が自ずと減っているので、気づいた時には重症化していてある日ドカーーン!と爆発することがある。家族の為にも自分のストレスに気づくってコト、意識しなくちゃナ。そして最後5つ目“正しいスキンケア”。もっともです。年齢や子育ての忙しさなどで諦めないで、小さな生活習慣の見直しから始めましょう!って。うん、コレももっともだ。だけど、わかっちゃいるケドできないんだよなー(T▽T)きっとダイエットや禁煙と同様、何か強い目標があると頑張れそうなんだけどなー。
毎年夏に向けてダイエットという大きな目標があるのですが、今年は酵素を試してみたい!って思ってるのだ。どこまで効果があるか分かりませんが、基本的なことはやりながら、断食とかデトックスとかもしてみたい。耐えられるかな、忍耐力のない私に。